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愚蠢的人类啊,还不吃早餐呢?

2018-10-28 23:46:31

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今天你吃早饭了吗?我猜又给耽搁了。

哎,愚蠢的人类啊,早餐怎么可以不吃呢?

本文转载自微信公众号“蜂蜜阅读”(ID:fengmiyuedu),原文首发于2018年10月15日,原标题为《愚蠢的人类啊,还不吃早餐呢?》,不代表望智库观点。

作为一天的第一餐,早餐能够为我们提供必需的能量,还能让我们在早晨保持愉快的心情,但是现在许多人为了赶时间或者嚷嚷着减肥,就把它随随便便省略了。

不只是你妈要你吃早餐,你的身体也有强烈的要求。假设我们晚上11点放下手机开始睡觉,早上7点起床,这中间经过了8个小时,而食物在体内消化吸收到全部排空大约需要4个小时。

如果早餐还不进食,不仅胃受不了,还会诱发低血糖、心脑血管疾病、甚至影响智力,有调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

1古今中外,不可或缺的早餐

古人可没有这么愚蠢,只要能吃那是一定会吃的。

在原始社会,由于食物的产量多寡难以预料,人们的饮食也全无规律,有时能一天吃多顿到极饱,但另一些时候则一整天不进食也没关系。

进入农业社会之后,一日两餐变成普遍的情形,且持续了很长时间。

有资料记载,商代人为两餐制,一餐是在上午进之,称为“大食”,一餐在下午,称为“小食”。大概的情形是7-9点吃一顿,然后赶往田地料理庄稼,下午3-5点再吃一顿,一天就这样过去了。直至明代,常人仍多习惯两餐。

不仅中国如此,古代近东、希腊、印度的普通人一般也只吃两顿。

尽管各地两餐制下的时间安排颇为不同,但是早餐仍然是不可或缺的那一顿,想要有力气按点上下班,早上起来不能不吃早餐。

可现在人们常常在晚饭呼朋唤友大吃一顿,然后瘫倒床上扣着手机迟迟不愿睡去,早上在一遍遍闹钟催促中起床,能多赖一会儿是一会儿,早餐就瞎对付或者直接不吃了。

对于我们每个人来说,每个早晨都宛若新生,在晨光中醒来,还有什么比一顿热情洋溢的早餐更能唤醒灵魂的呢?

2孩子的阅读早餐也很重要

对于成长中的孩子,尤其是5-10岁的孩子来说,身体和心智都在快速发展,除了每天准备好一份营养丰富的早餐外,能够培养兴趣、品味和习惯的阅读早餐也十分重要。

心理医生曾经指出:5~12岁是孩子形成一个行为习惯的关键时期,也是阅读养学习的黄金期,想要ta养成某种习惯,最好以多种敏感的方式刺激ta,而不是硬性的规定。

在小学阶段,孩子能够掌握的书本知识其实很少,但是一旦阅读习惯没有养成,便“营养不足”,从三年级开始就会掉队。

蜂蜜阅读365就是一份为所有5-10岁孩子精心准备的阅读早餐。不必费心如何搭配,整整持续365天,故事爸爸“摸不得先生”会每天定时推送5分钟左右的精选阅读内容(文图+音频),帮助孩子从故事开始,爱上阅读。

“不爱读”?每日优选的阅读内容,以趣味性直达孩子内心;

“读什么”?科学系统的内容搭配,培养不偏食的阅读口味;

“怎样读”?每节课渗透了种种行之有效的阅读技巧训练。

更重要的是现在免费送出10节课,各位爸爸妈妈们快来为孩子领取这份元气满满的阅读早餐吧!

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每天5分钟的课程主要包括:

1.“日有所读”:内容涵盖文学、科普、历史、艺术、语言、文化、哲学等经典阅读内容,365天不间断更新,可永久回看回听。

2.“日有所知”:包括生字、词语积累、文史知识,既巩固课本学习,又拓宽了知识范围。

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本文首发于微信公众号:望智库。文章内容属作者个人观点,不代表和讯网立场。投资者据此操作,风险请自担。

(责任编辑:赵艳萍 HF094)


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